サイサイ 健康日記

サイエン・サイト無駄口担当のおーきです。

お陰様で「そごう・西武　ボーテシューティカルズ発売記念イベント」が終了致しました。
たくさんのお客様に直に接する機会が持てて、本当に楽しかったです。
ご来店いただいた皆様、本当にありがとうございました　

それと販売スタッフの皆様、大変お世話になりました
皆さん無くしてイベントを無事終了することは出来ませんでした。


ところで…イベント終了間際に「ふぇ〜」とうなる出来事がありました。それは

「ＤＮＡはあなどれない…」ってことです。

計測にいらっしゃる方は大抵お一人でお見えになります。
そりゃそうです、自分の外見だけじゃなくて中身にせまるところまで計測するんですから、出来るだけ他の人には知られたくない情報ですよね。

でも…ある日お見えになった二人連れは母娘さんでした。
小柄でぽっちゃり気味のお母様と、長身のお嬢様。
体型の外見的な判断でいうと「似ていらっしゃらないですね…」なんです。

でも、でも、実際計測してみると「ＢＭＩ」「体脂肪率」「皮下脂肪率」「内蔵脂肪」「筋肉レベル」「基礎代謝」が、同じような推移を示していたんです。

もちろんお嬢様の方が、若い分ちょっとづつ「体脂肪」や「内蔵脂肪」のレベルは低いんですが、全体的なバランスで言うとお二人は似たようなお体を持ってるんですね。

ということは、今のまま行くと２５年後にお嬢様はお母様と同じぽっちゃり数値レベルに達する…と想像出来ました。

でも待てよ。
この考えは本当に正しいのか？？？
たまたまお二人の数値バランスが似てただけでは？とか思い、他の親子・姉妹関係も計測したくなっちゃったんです。


そこで。。
背に腹は代えらない。
その夜、私と計測を嫌がる姉を無理矢理体組成計に乗せ、バランスを比較してみることに。

ふぇ〜。

姉は私より３センチほど背が高く、体重が３キロほど軽いんです。
（それって「おーき」的にどーなのぉ？って考えた人、退場　。）
そして同じようにパーツスリムを使っています。
でも、「体脂肪」「皮下脂肪」「ＢＭＩ」「内蔵脂肪」「筋肉量レベル」「基礎代謝」…
全ての数値が同じようなバランスを示しましたっ

怖い。
だって、だってですよ！！
遺伝とかＤＮＡとかで体型が決まってしまうなら、「努力って何？」ってことになっちゃうでしょ？？？
昔から「嫁をもらうなら、まず母親を見ろ」って言葉は「そのとーり！！」って感じなわけですよね。


もちろん始めました。筋肉レベルアップ生活。
「腹筋３０回！」みたいな体育会系のことはできないし、性格的に続かないのでキッチンに立つときにかかとあげ、マンション内のエレベーターは使わない、愛猫を持ち上げて遊ぶ…。

本当に些細なことばかりですが、はたしてＤＮＡに打ち勝つことが出来るのか…

結果は後日お知らせしますね


ＤＮＡ＜パーツスリム　


おーき

サイエン・サイト永久モニターの大木です。

今日は筋肉について…です。

現在進行形のイベントでたくさんのお客様（おもに女性）の身体計測をさせていただいてます。
そこで強く感じたんですが…

「筋肉注意報」発令

別に空から筋肉がボタボタと落ちてくるわけではありません。

計測してみると、結構な割合で「筋肉ナイ人間」がいらっしゃるんです。
とくに２０代前半の女の子はほとんどといってもいいくらい筋肉レベルが最低数値の範囲です。
さらに加えて体脂肪も皮下脂肪も内蔵脂肪も少ない

当然見た目にはスッキリホッソリスラーッとお人形さんのようなスタイルです。
同じ女性としてはもちろん羨ましいんですが、カウンセリングをする立場で考えるとちょっと心配。

男性と違って女性は、マッチョな筋肉には興味が無いかもしれませんが、やはり体に必要な組織であることに間違いはないんです。
骨格を支えたり、内蔵を守ったり、体温を調整したり、体中に血液を送ったり…等々、その役割は多岐にわたります。
そうそう、案外知られていない働きとしては「水分を貯蔵する」というのも。

そしてダイエット的な視点でお話しすると、筋肉レベルの高低は基礎代謝の高低と比例します。ということは、筋肉レベルが低いと基礎代謝が低い「太りやすい体質」と考えることができるんですね。若いうちはスラ〜っとしていても、いったん太りだしたら
「そんなに食べてないのに痩せない」
なんてことにも…。

ではここで体チェック

　●　もともと平熱も低いし、手足がいつも冷たいの
　●　ブーツがキツくなるほど足がむくむ
　　　　　　　もしくは人相が変るほど顔がむくむ
　●　乾燥肌でイヤになっちゃう
　●　大きくないのにバストがちょっと下がってきた気が…（大きくても可）
　●　そんなに食べてないのになぜか体重が減らないし
　●　実は腰痛持ちです

半分以上当てはまった人、そうです「筋肉注意報」です


でも安心してください必要以上な腹筋や腕立て伏せをしたり、マシンを使ったトレーニングをしなくても、筋肉の強化はできるんですよ。
電車の中で一駅ごとにかかとの上げ下げをしたり、普段は肩にかけるバッグを手に持ってほんのり肘を曲げたり、電車待ちの間腹筋を意識して姿勢良く立ったり、そんなちょっとしたことでも筋肉レベルはします。

特別なことをしてしまうと、続けるのが大変。
それならば生活の中でちょっとづつ出来ることをしましょう

筋力アップ＋パーツスリム＝私ってキレイ


おーき

追記：私にイベントのとき「筋肉なさ過ぎ大賞」をもらった心斎橋のAちゃん、社内エレベーターを禁止された横浜のBちゃん、がんばって筋肉レベルあげようね

はじめまして。
サイエン・サイトいろいろ担当のおーきです。

突然ですが、いま（１０月に入ってから）あちらこちらの百貨店さんでパーツスリムの発売記念イベントを行っています。

「体組成計」で計測した皮下脂肪や基礎代謝、筋肉量などの数値と日常生活のパターンを照らし合わせて、ダイエットや健康についてのカウンセリングをさせていただくという内容です。

これがなかなか楽しいんです。

すっきりスタイルに見える方が実は内蔵脂肪が多めだったり、ご本人は「痩せたいんです」って言っていても、数値からみるお体はとっても健康的で「文句なし」だったり。

そして意外に多いのが、間違ったダイエットをしている人なんです。
例えば…学生の頃、スポーツ万能のバスケ少女だったA子さんがいたとします。
私からみると「痩せ過ぎ」でも「太りぎみ」でもない「いい感じ」なスタイル

でも女性ってみんなそうなんですが、
「もう少し腿を細くしたい…できれば腕の振り袖も…背中に肉がのってきた…」
と、ちょっとづつ自分の体に不満があるんですね。

この気持ちはよくわかります

で、A子さんはマイナス３キロを目標に
「最近運動不足だし、毎日腹筋＆背筋３０回！！」を始めました。


はい、残念。


実はA子さんの場合、体組成計で計測すると筋肉量は女性の標準数値より遥かに上回っていたんです。
学生時代につけた筋肉がベースになって残っていたんですね。
そこにさらにの「腹筋＆背筋」で、ほっそりするどころかガッチリに…。


もちろんこれは「仮」のお話です。
でもキレイを目指すには「どんな感じになりたいか」を決めることと
「今の自分の状態」を知ることが、とっても大切なことなんです。

まちがった方向性のダイエットをしないためにも、体組成計などを使って客観的に自分の体を見つめる機会を持ってはいかがでしょうか？


まだまだイベントは続きます。

よければ「体チェック」がてら、遊びにきてください

イベント日程は、トップページから確認してくださいませ。


おーき

すっかりご無沙汰してしまいました・・・
食欲の秋、行楽の秋、皆さんエンジョイしてますか？

秋は、過ごしやすいのはよいのですが、
お肌にとっては、夏の紫外線で痛んでいたり、気温の変化により
乾燥がひどくなったりと、あまりうれしくないですね。
私も、シミが少し大きくなってることに気づき、
乾燥で毛羽立っていたりでかなりショックを受けています

そこで、普段はめんどくさいのでパックなんてしないのですが、
クレイパックに挑戦してみました！
クレイとは、地下の粘土層から取れる粘土を、乾燥させて粉上にしたものでミネラルが豊富に含まれています。ホワイト、イエロー、グリーン、レッド、ピンクなどといったものがあり、色によって含まれるミネラルが識別されます。
このクレイを使ったクレイセラピーも、アロマセラピーと並んで人気があります。

今回私は、ガスールというモロッコのアトラス山脈麓の鉱山で取れるクレイを使ってパックを作りました。
シミも気になるので、美白に効果のあるヨーグルトでこのクレイを溶い
て、さらにシミに効果のあるローズヒップパウダーも混ぜました
ちょっとヨーグルトを入れすぎてしまい、ゆるゆるのパックになってしまいましたが、待つこと１５分。
お湯で洗い流したら、お肌しっとり、けばけばだったお肌もかなり改善されました！

これからは週に１回は、クレイパックをしようと思います。
いろんなクレイパックに挑戦してみたいと思います
癖になりそう・・・

Y. Matsui

クレイパックでお肌のお手入れの後も忘れず、パーツスリムでBodyのお手入れを！

こんにちは。
最近やっと少し朝夕の温度が下がって、ほっとしますね。

先日、健康診断を受けてきました。
今はメタボリック対策で、おなか周りを測るんですよね。
生活習慣病という言葉をよく耳にしますが、
日頃から気をつけたいものですね。
大切なことは、適度な運動と食生活ですよね。
私の場合、運動は通勤でできるだけ階段を使うことと、週末のヨガくらいです。食生活は・・・うーん、夏は暑くて食事を作る気がしなくて・・・
ついつい簡単な食事で済ましてしまいました。
おかげで、野菜不足のせいか便秘気味に・・・

涼しくなってきたことですし、体によいものを食べようと
何がよいかと考えていたのですが、
メディカルハーブの中でふと目に付いたのが、マイタケです。
マイタケもハーブの一種なの？！と驚いたのですが・・・
どこのスーパーでも置いている、お値段もお手軽なきのこの一種ですよね。きのこスパゲティに使ったり、混ぜご飯に入れてもおいしいマイ
タケは、肝臓病、糖尿病、高血圧や肥満といった生活習慣病に有効だそうです。
きのこは何よりカロリーがほとんどないので、ダイエットにもいいですよね！北米でも、日本のきのこは人気がでてきています。
生しいたけはShiitake mushroomといって、アメリカのカリスマ主婦マーサ・スチュワートのレシピにもよく登場しています。
でも日本のように、いろんなきのこはまだ普通のスーパーには並んでいませんね。
ちょっと話が脱線してしまいましたが、このヘルシーなマイタケやその他のきのこを使って、簡単混ぜご飯を作ってみようかと。
ホクトのきのこクッキングで超簡単レシピを見つけたので
ご参考までに。
エリンギとマイタケの簡単混ぜご飯
（きのこ類と人参にしょうゆ、みりんをまぶして電子レンジでチン、それをご飯に混ぜるだけ！）
カロリーを気にしなければ、バターを加えたらさらにおいしそう

一足先に、秋の味覚をお楽しみ下さい！

Y. Matsui

きのこ料理を食べた後も忘れず、パーツスリムを！

こんにちは。
まだまだ暑い日が続きますが、夏バテしていませんか？
私は連日の暑さに、流石に参り気味。
休みの日に家にいるだけでも、暑さで溶けそうです

そこで夏バテ防止もかねて、出不精のわたしですが重い腰を揚げて、毎週末はジムに行くようにしています。
ジムのクラスのなかで最近のお気に入りは、ジャイロキネシスを取り入れたヨガのクラス。
ヨガはもともと好きなのですが、ジャイロは初めてです。
あまり聞きなれない方も多いかと思いますが、ジャイロキネシスというのはNY生まれで、もともとダンサーのリハビリのために考案されたヨガやピラティスなどを取り入れた全身運動だそうです。
体に無理なく、コア(体幹部）を鍛え、体の歪みを治し、おまけに(?)シェイプアップにもよいのです！
肩こり･腰痛にもとてもよいようです。

どういう動きをするかというと、ヨガの動きにらせんや円をかくような動きや体をねじったり丸めたりなどが加わったものです。くねくねとタコ（？）のように動いたりもします
ポイントは、深い呼吸で体をゆったりと動かすことです。あくまでも体に力を入れすぎないこと。
激しい動きではないのでしんどくはなく(私にピッタリ！）、リラックス効果もあります。
その上、ほんとに自分でもびっくりするくらい、体の柔軟度アップや歪みが改善され、一石二鳥

テレビばっかり見てないで、たまには運動しないとね

Y. Matsui

運動の後は忘れずパーツスリムで相乗効果を！

どうも、いけだです。

先日、またまた東京出張があったA子研究員より、
コートクールのガトークール(ミエル)をいただきました。
いつも、美味しいものを有り難うございますっ

恥ずかしながら、ワタクシ、このお土産をいただくまで、
コートクールというお店を知りませんでした。
なんと、このお店、チョコレートブラウニーの専門店なんですよ。
…そんな専門店があるなんて、知りませんでした。グスン

実は、先日、A子研究員に
「私は、しっとり（水分含有率高い）、どっしり（密度高い）、
こってり（濃度が高い）のお菓子がメッチャ好きやねん！」
と話していたので、彼女はそれを覚えていて、
このお店をセレクトしてくれたのかもしれません。
めっちゃ、ど真ん中のお菓子でした。ホンマにありがと〜。

これが、いただいたガトークール(ミエル)。
見てください、このツヤ感と重量感。…思わず、ため息が出ます



食べようとして、持ち上げるとその重量感に驚きます。
さらに、今にも水滴がしたたり落ちそうなしっとり感に感激します。
あ〜、なんて美味しそうなんでしょう

口に入れると、蜂蜜とバターが、フィナンシェの生地から
ジュワ〜ッとしみ出してきて、口の中が、
バターのコクと蜂蜜の甘さでいっぱいになります。
「う〜ん、ジュ〜シィ〜 」 思わず、顔がほころびます。
見た目は小さいお菓子ですが、パワーいっぱいのお菓子です

特筆すべきは、フィナンシェ生地のやわらかさ！
見た目でしっとり感がわかるくらいの水分含有率なので、
とってもやわらかくて、舌触りが滑らか。
だから、口に入れたとき、フィナンシェ生地がゆっくり溶けていくのが
実感できます。う〜ん、しあわせ〜っ

このコートクールのホームページには、
「人は悲しい時にブラウニーを食べると元気になる。
人は嬉しい時にブラウニーを食べると幸せになる」
という文章が書かれています。
いただいたお菓子は、ブラウニーではありませんが、
この言葉を実感できるお菓子だと思いました。
（少なくとも、私自身は、このお菓子を食べているとき、
とっても、幸せな気分でした）

機会があれば、是非、食べてみてください。
おススメです。

いけだ

ガトークールを食べたあとは→パーツスリム。

どうも、いけだです。

先日、K研究員より、福岡県にあるお菓子のいちりゅうの
「シャルロット・オ・ショコラ」というお菓子をいただきました。
このお菓子は、第24回全国菓子大博覧会において、
フランス菓子連盟会長賞を受賞したお菓子なんだそうです。
…そんな名誉あるお菓子に出会えるなんて、とっても嬉しいです
ありがとうございますっ



このお菓子は、チョコガナッシュをサンドしたココアスポンジに
ビスキースポンジが巻かれている三層構造。
見ただけで、チョコガナッシュのしっとり感と
スポンジのふわふわ感がわかります。おいしそ〜っ

食べてみると、とっても美味しいっ〜
実は、このお菓子に使用されているチョコレートは
「幻のカカオ」といわれるクリオロ種
だから、チョコレートの味と香りがとても濃厚。
しかも、このチョコレートは、口の中で、空気がたくさん含まれた
ふわっふわのやわらかいスポンジと一緒になるので、
鼻にカカオの香りが抜けやすくなり、チョコレートの芳醇な香りが
最大限に楽しめます。う〜ん、良い香り

実は、チョコレートには、アロマテラピー効果があると言われており、
精神を鎮静させる作用があるそうです。だから、このお菓子は
ホッとしたいときのお菓子におススメかもしれません

あと、このお菓子には、気品や優しさがあるような気がします。
多分、一番外側のビスキースポンジが、
緩やかな曲線を描いているせいかもしれません。
緩やかな曲線があると、「優しさ」が感じられる気がします。
お菓子の形状やデザインって大事ですね。
…実は、このお菓子、「貴婦人の帽子」をイメージして
作られたそうなんです。
この気品と優しさをみれば、納得です

このお菓子「シャルロット・オ・ショコラ」は、
20年以上にわたって多くの方々に愛されてきた商品だそうです。
食べてみると、その理由がわかります。
機会があれば、是非、食べてみてください。
おススメです。

シャルロット・オ・ショコラを食べたあとは→パーツスリム。

こんにちは。
昨日は、すごい雨と雷でしたね。
仕事から帰る頃は、もう落ち着いていたので安心していたのですが、
うちの近所の都賀川で氾濫があり、死者も出たと知り、びっくりしました
そこは、水もきれいでよく整備されていて、川沿いをお散歩できるようになっています。ずっと歩いていくと海まで続いているんですよ。
ほんとによいお散歩コースになっています。
夏は、子供達や犬もよく水遊びをしている姿をみかけます。
普段は水位は低いのですが、きのうは大雨で突然水嵩が増えたようです。
きっとあっという間の事故だったんでしょうね。自然の力は怖いです。
亡くなられた方のご冥福をお祈りいたします。

この都賀川のある、神戸市灘区には水道筋商店街という、とっても長〜い商店街があって、縦横に別の商店街が入り組んでいて面白いですよ。店舗数は500件くらいあるそうです！

なかでも私のお気に入りは、”水野家のコロッケ”です。
市内外に何店舗かありますが、この水道筋のお店が本店で、昭和32年から営業されているようです。
昔ながらのお肉屋さんの揚げたてコロッケは、やっぱりおいしいですよねー♪　”神戸コロッケ”もおいしいけど、この水野家のコロッケは素朴なおいしさです。もちろん外側がカリッとしてて、中はふっくらです！

ご近所まで来られたら、ぜひ水道筋商店街を歩いてみてくださいね！
水野家さんは、商店街中ほどの灘センター商店街にあります。

Y. Matsui

水野家のおいしいコロッケを食べた後は忘れず、パーツスリムを！

どうも、いけだです。

先日、突然、A子研究員から「今度、東京に行くんですけど、何か
おススメもしくは注目のお土産ってないですか？」と聞かれました。
私は、悩んだ挙句、「ねんりん家のバームクーヘン」と答えました。
実は、最近、ねんりん家を雑誌やテレビで見て、
気になっていたんですよね〜
しかも、このお店はいつも長蛇の列ができているとか。
そうゆうことを見聞きすると、そのお店って、気になりません？
気になりますよね〜。
だから、ねんりん家をプッシュしたんです

そしたら、なんと、A子研究員は、私にもおみやげで、
ねんりん家のバームクーヘン「マウントバーム」
を買ってきてくれたんです。どうも、ありがと〜っ

これが噂のねんりん家「マウントバーム」。
私が、会いたかった一品です



どうです？このバームクーヘン。
まるで、雪が積もった山のようでしょ
しかも、断面は、木目の厚さが不ぞろいのなので、
これがかえって地層のように見えて素敵です。
マウントバームと名付けられた理由が納得です。

お味の方もとってもグッド。
バターの風味がしっかりしていて、とっても濃厚な味わい。
…でも、不思議なことにクドクないんです。
それはバームクーヘンの外側がサクッと香ばしいため。
歯ごたえがすごくライトなんです。
だから、濃厚な味でもさっぱりといただくことができます。
実は、このバームクーヘン、
通常の倍近い時間をかけて焼き上げられているのだそうです
すごいですよね。

さらに、特筆すべきは、バームクーヘンの残り香。
バームクーヘンを食べた後、
口の中に上品なバターの香りが残ってくれるんです
でも、この香りはとっても罪深く、食す人に
「もう一口、食べたい。」とか
「もう一度、食べたい。」と思わせてくれるんです
…魅惑の一品だと思います。
（ちなみに、私は「もう一度食べたい…」と思っています）

機会があれば、是非食べてみてください。
おススメです。

いけだ

バームクーヘンを食べたあとは→パーツスリム。